探病时根据不同疾病带不同水果

  体寒的人吃什么水果?体热的人呢?吃水果的最佳时间是什么时候?这几个问题是很多喜欢吃水果的朋友一直困惑和关心的。你可能不知道,吃水果也是要分寒性体质和热性体质的,看病经常带去的水果也是有讲究的。现在赶紧来看看这些问题吧!

  一、水果不宜饭后吃

  不少市民已习惯饭后吃水果了。然而,近年的研究发现饭后吃水果并不科学,原因有四:

  ●水果易与食物一起阻滞在胃部,导致胃肠胀气、便秘等,给消化功能带来不良影响。

  ●水果中含有较多糖类,如葡萄糖、果糖、蔗糖、淀粉等,饭后马上吃水果会增加胃肠以及胰腺的负担,尤其有些水果含淀粉量高,不易消化。

  ●水果含丰富的纤维素、半纤维素、果胶等,都有较强的吸水性,吸水后膨胀会增加饱胀感,当纤维素过多时,还会影响维生素、微量元素的吸收。

  ●需要减肥的人群,如果饭后吃大量水果,会因能量过多导致肥胖。

  二、水果宜在饭前吃

  专家指出,吃水果的正确时间是饭前1小时和饭后2个小时左右(柿子除外)。

  1、水果中许多成分均是水溶性的,饭前吃有利于身体必需营养素的吸收。

  2、水果是低热量食物,其平均热量仅为同等重量面食的1/4,同等猪肉等肉食约1/10。先吃低热量食物,比较容易把握一顿饭里总的热量摄入。

  3、许多水果本身容易被氧化、腐败,先吃水果可缩短它在胃中的停留时间,降低代其氧化、腐败程度,减少可能对身体造成的不利影响。

  三、空腹有些水果不宜吃

  夏季大家吃西瓜的也挺多的。西瓜不能空腹吃,因为西瓜是防暑降温非常好的一种食品,从咱们中医讲,它性干寒。另外,它的水分比较多,空腹吃了以后,它使您的胃液稀释了,胃液稀释以后胃酸就少了,这样容易引起消化不良、食欲减退,还有就是容易影响胃肠的蠕动。番茄里头有粘胶酚,这些东西容易和胃酸结成不可溶解的块状物,影响胃肠道的功能,所以也不宜空腹吃。

  空腹时不宜吃的水果还有香蕉、柿子、橘子、荔枝、甘蔗。

  了解更多与《生活小常识》相关的知识