B族维生素能预防老年痴呆症

  近日,《每日电讯报》载文指出,每天服用一粒B族维生素,能明显减缓老年人的记忆衰退,甚至能预防老年痴呆症。

  英国牛津大学的研 究人员对270名70岁以上患轻度认知功能障碍的老人进行了为期一年的实验,让他们服用高剂量的B族维生素,并对这些老人进行了测验。结果发现,B族维生 素能降低血液中“同半胱胺酸”的浓度。而“同半胱胺酸”会损害血管内层,导致脑部萎缩,增加老人痴呆症及中风和心脏病的风险。

  脑部扫描的结果也显示,服用B族维生素的老人,脑部萎缩平均减少了30%,在原本“同半胱胺酸”含量就高的老人中,脑部萎缩更是减少了50%。负责这项研究的牛津大学德嘉格博士说,这项实验有充分的数据显示,服用B族维生素是预防心智衰退的好办法。

  B族维生素是水溶性维生素,多存在于动物肝脏、谷物中,在体内滞留时间只有几个小时,因此必须每天补充。平时就注意B族维生素的补充,不仅满足了身体需要,还能降低患老年痴呆风险。

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