养肾壮阳的九个简单方法

  补肾与壮阳,是男性最关心的两大养生话题。中医认为,日常生活中对照一些秘方以达到补肾壮阳的功效。例如“肾出于涌泉”,按摩涌泉穴有补肾固精作用等等,下面快来看看吧!

  按摩涌泉穴

  足底有很多穴位,比如涌泉穴。中医称“肾出于涌泉,涌泉者足心也。”每晚睡觉前可以涌泉穴,有起到补肾固精的作用。

  饮食保肾

  生活中补肾的食物有很多。除了黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物有补肾的功准备之外,核桃、韭菜、虾等等食物也可补肾养肾的。

  睡眠养肾

  良好的睡眠对于气血的生化、肾精的保养都有帮助。临床,许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此,不要过度熬夜,养成良好的作息习惯,早睡早起,有利于肾精的养护。

  吞津养肾

  口腔中的唾液分为两部分:清稀的为涎,由脾所主;稠厚的为唾,由肾所主。你可以做一个实验,口里一有唾液就把它吐出来,不到一天时间,就会感到腰部酸软,身体疲劳。这反过来证明,吞咽津液可以滋养肾精,起到保肾作用。

  警惕药物

  不论中药还是西药,都有一些副作用,有的药物常服会伤肾,所以在用药时要提高警惕,要认真阅读说明书,需长期服用某种药物时,要咨询相关专家。

  不要憋尿

  膀胱中贮存的尿液达到定量的时候,就会刺激神经,产生排尿。这时一定要进行小便排干净。否则,积存的小便就会成水浊之气,会侵害肾脏。所以有尿时就要及时排出,也是养肾的最好的方法之一。

  足部保暖

  足部保暖对肾是有好处的。这是因为肾经在足底,而且足部很容易受到寒气的侵袭。所以也一定要特别注意保暖哦。

  饮水养肾

  水是生命之源。如果水分不足,则可能引起浊毒停留在体内,加重肾的负担。因此,定时多喝水是很重要的养肾方法。

  大便要畅通

  大便不通,导致宿便停积,浊气上攻,会使人心烦气躁,胸闷气促,同时还会伤到肾脏,导致腰酸疲惫或是恶心呕吐。所以保持大便通畅,也是养肾的好方法。

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