火龙果溶豆的做法 火龙果溶豆适合多大的宝宝吃

  导读:火龙果还是我们常吃的一种水果,味美汁多。其实火龙果还可以做成溶豆吃。火龙果溶豆的做法是怎样的?看下文。

  火龙果溶豆是一款高颜值、高营养的食物,特别适合一岁多的宝宝食用。可以帮助宝宝补充多种维生素健康物质,有益于宝宝的成长。

火龙果溶豆的做法

  材料:酸奶70g、淀粉20g、蛋清2只、糖10g

  1. 酸奶过滤,入冰箱冷藏2h

  2. 淀粉入酸奶,拌匀

  3. 蛋清打发,加入糖至硬性发泡

  4. 酸奶加入蛋清中,混匀,挤出圆豆

  5. 烤盘,考网同时入烤箱,100度55分钟,烤制微黄即可

火龙果溶豆适合多大的宝宝吃

  一般酸奶溶溶豆类的食物最好是宝宝2岁以后再吃的

  宝宝在成长过程中可长期间适量的食用婴儿溶豆,但是宝宝最关键就是不要偏食,饮食尽可能广泛多样化。多吃高蛋白优质蛋白食物多吃蔬菜水果,适当添加开胃零食。

  添加的量要由少到多。如4个月时添加蛋黄,开始时是蚕豆大小,服3-4天后,未出现消化功能紊乱,可增添至1/4个,以后每周增加1/4个,满4个月时可增加到1个,还有就是给宝宝添加的辅食最好现吃现做,如不能现吃现做,也应将食物重新蒸煮。添加辅食的用具要经常消毒,以防病毒侵入宝宝体内引起疾病。

火龙果的营养价值

  1、火龙果果实中的花青素含量较高,尤其是红肉的品种。花青素是一种效用明显的抗氧化剂,能有效防止血管硬化,从而可阻止心脏病发作和血凝块形成引起的脑中风;它还能对抗自由基,有效抗衰老;还能提高对脑细胞变性的预防,抑制痴呆症的发生。

  2、火龙果中富含一般蔬果中较少有的植物性白蛋白,这种有活性的白蛋白会自动与人体内的重金属离子结合,通过排泄系统排出体外,从而起解毒作用。此外,白蛋白对胃壁还有保护作用。

  3、火龙果富含美白皮肤的维生素C及丰富的具有减肥、降低血糖、润肠、预防大肠癌的水溶性膳食纤维。

  4、火龙果中的含铁量比一般的水果要高,铁是制造血红蛋白及其它铁质物质不可缺少的元素,摄入适量的铁质还可以预防贫血。

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