掉头发跟脱发是一回事吗?

　　掉头发是一件烦恼的事,要摆脱掉头发的烦恼,就先要明白头发的基本机理. 一般一个人大概有10W根头发,每一根头发的寿命大概是2-6年,也就是说大概每隔2-6年内头发就要全部更换一次.一般在正常情况下,每天头发掉落50-100基本是正常的.

　　很多人早上起来看见掉落在枕头上的头发;洗头时看到掉落的头发，就认为自己脱发了。这是一个错误的认识。首先要明白，掉头发是正常的生理现象，专家指出，成年人每天掉头发200根以内都是正常的，是正常的新陈代谢。明白了这点，就不用为掉头发担心了。有人要问，那怎么样让它掉少啊，这就要加强锻炼和营养。坚持锻炼身体，可使毛囊恢复再生功能。在饮食上要保持食物中的营养平衡，多吃含维生素和矿物质多的食物，如绿色蔬菜、水果、豆制品、瘦肉和花生、芝麻、蛋黄，限制脂肪和糖类食物及剌激性食物的摄入，头发出油多的人更应如此.

　　另外，引起掉头发的一个外在原因是洗头发，洗头发要特别注意。选择健康的洗发水很重要。平均2-3天洗一次。每次洗完头一定要冲洗干净洗发水。这样，可以促进头发健康生长。

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